نوزاد و کودک

آشنایی با عوامل افزایش قد کودک

قد کودک همواره مسئله‌ی مهمی برای والدین محسوب می‌شود. آیا شما هم از آن دسته پدر و مادرهایی هستید که دوست دارید کودکانی قد بلند و به اصطلاح رشید و رعنا داشته باشید؟! البته این علاقه‌ی بسیاری از پدر و مادرها است. افرادی که رویای داشتن قدی بلند را برای خود و حتی فرزندان خود در سر پرورانده و همواره به دنبال یافتن راهکارهایی برای دست یابی به این مهم بوده‌اند. باید دانست ورزش‌های مناسب یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند به افزایش قد کودک کمک کند. در ادامه‌ی این مطلب با ما همراه شوید تا به اطلاعات مفیدی پیرامون قد فرزندان و افزایش آن دست یابید.

آشنایی با عوامل موثر در افزایش قد کودکان

طبق نتایج به دست آمده از مطالعات پزشکان متخصص باید دانست که در وهله‌ی اول وراثت نقش مهمی در بلندی یا کوتاهی قد کودک ایفا می‌کند. طبق ژنتیک حاکم بر هر فردی، کوتاهی یا بلندی قد فرزند او نیز رقم می‌خورد. بدین معنا که نمی‌توان از پدر و مادری با قد کوتاه کودکانی خیلی قد بلند و رشید را انتظار داشت.

البته در مواردی نادر مشاهده شده است که کودک پدر و مادری کوتاه قد در اثر بیماری هیپوگوناد، افزایش قد چشمگیری پیدا کرده است. در صورتی که عوامل مختلف محیطی مانعی بر سر راه افزایش قد کودک نباشد، پدر و مادر بلند قد صاحب فرزندان قد بلندی نیز خواهند شد. عوامل محیطی خود توضیحی مجزا دارند که در قسمت بعدی بیان خواهند شد.

قد کودک

آشنایی با عوامل محیطی موثر در افزایش قد کودکان

عوامل محیطی پارامترهای بسیار مهمی هستند که از بدو تولد کودک بر رشد جسمانی او تاثیر به سزایی دارند. عواملی از جمله:

  • تغذیه مناسب
  • خواب و استراحت کافی
  • اقلیم محیط زندگی
  • میزان فعالیت‌های بدنی
  • ارتفاع محل زندگی
  • جایگاه اجتماعی، اقتصادی
  • و خانواده

بیشتر بخوانید : غذاهای مناسب برای کودکان کم‌ وزن

آشنایی با چگونگی محاسبه‌ی نهایی قد کودک

با به دست آوردن میانگین قد پدر و مادر می‌توان قد نهایی کودک را نیز محاسبه کرد. بدین ترتیب لازم است طبق مراحل زیر عمل کرد:

  1. افزودن ۵/۶ سانتی‌متر به این میانگین برای فرزند پسر
  2. کم کردن این مقدار از میانگین برای فرزند دختر
  3. محاسبه‌ی قد پسرها، در محدوده منفی ۷ تا مثبت ۷
  4. محاسبه‌ی قد دخترها در محدوده منفی ۵ تا مثبت ۵

این محدوده‌ی منفی و مثبت محدوده‌ی اطمینان نام داشته و با توجه به عوامل ژنتیکی تعیین شده است که عواملی از جمله تغذیه، محیط زندگی و زمان بلوغ می‌توانند بر آن تاثیرگذار باشند.

آیا عوامل موثر بر کاهش قد نیز وجود دارند؟

در پاسخ به سوال درج شده در تیتر بالا باید بدانید بله، عواملی هستند که می‌توانند منجر به کاهش قد کودک شوند. عواملی از جمله:

  • عوامل محیطی
  • بیماری‌های متابولیک و مادرزادی، مانند راشیستیم، آکرومگالی و آکندروپلازی و …
  • تغذیه نامناسب
  • آسیب‌های دوران کودکی
  • عادت‌های نادرست که بدن را در وضعیت بدی قرار می‌دهند. مانند بد ایستادن و بدنشستن

آسیب‌های دوران کودکی که در بین موارد به آن اشاره شد می‌توانند قبل از بسته شدن صفحه رشد به بدن کودک وارد شوند که در این صورت منجر به:

  • توقف رشد
  • کوتاهی قد
  • انحراف محور طولی استخوان‌های بدن
  • شکل گیری پاها به صورت پرانتزی یا ضربدری
ژنتیک و افزایش قد کودک

ورزش‌های مناسب برای افزایش قد کودکان

غضروف‌های بدن انسان به گونه‌ای عمل می‌کنند که با گذر زمان تبدیل به استخوان می‌گردند. این تبدیل شدن غضروف به استخوان در سنین بلوغ متوقف می‌شود. لذا با انجام ورزش‌هایی از جمله ورزش‌های هوازی می‌توان رشد غضروف‌ها را در کودکی افزایش داد. از جمله ورزش‌های مفید برای افزایش قد کودک می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • انجام روزانه ۳۰ دقیقه والیبال یا بسکتبال
  • شنا
  • دوچرخه سواری
  • ژیمناستیک و ورزش‌های پرشی بعد از ۹ سالگی. دلیل تاکید بر سن انجام این ورزش این است که پرش‌های موجود در این دسته از ورزش‌ها می‌توانند به محل رشد استخوان‌ها فشار وارد کرده و با زود بسته شدن محل رشد منجر به کوتاه قدی شوند.
  • تمرین‌های کششی
  • بارفیکس
  • طناب بازی
  • پیاده‌روی و دوی آهسته

در این میان ورزش‌هایی نیز وجود دارند که انجام آن‌ها قبل از سن بلوغ ممنوع است. ورزش‌هایی از جمله:

  • وزنه برداری
  • کشتی فوتبال
  • دو و میدانی
  • ورزش رزمی

این ورزش‌ها می‌توانند با ایجاد فشار روی غضروف‌ها و صفحات رشد کودک مانع رشد قد گردند.

برچسب ها
نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا