شما تصمیم گرفته‌اید مادر شوید و خودتان را برای یک دگرگونی بزرگ آماده می‌کنید. خوب است که بدانید زمانی که نطفه بسته می‌شود شما از آن آگاه نیستید تا زمانی که عادت ماهانه شما اتفاق نمی‌افتد و با یک تست حاملگی خبر خوش بارداری خود را می‌شنوید. زمانی که متوجه بارداری خود می‌شوید شما در هفته ۴ یا ۵ بارداری قرار دارید، اما بهتر است در مورد این سفر ۹ ماهه بیشتر بدانید. نگران نباشید! ما در تمام مراحل بارداری‌تان با شما هستیم و همراهی‌تان می‌کنیم.
وضعیت جنین در هفته اول بارداری
نوزاد؟ کدام نوزاد؟ این مفهوم سخت در ذهن جا می‌افتد حتی اگر شما به طور فنی در هفته اول بارداری باشید انتظار ندارید که جنینی در رحم شما باشد. ۲ هفته زمان میبرد تا تخمک‌گذاری در رحم از آخرین دوره قاعدگی انجام شود، در این مرحله قرار است که تخمک از تخمدان آزاد شده و از طریق لوله‌هایی مانند فالوپ به سمت رحم حرکت کند و درون لوله فالوپ توسط اسپرم بارور شده و تشکیل سلول تخم را بدهد. اسپرم می‌تواند به مدت ۴ تا ۵ روز زنده بماند در حالی که تخمک بیش از ۲۴ ساعت توانایی زنده ماندن ندارد. در عرض ۴۰ هفته کوتاه، کودک شما از یک دانه کوچک به اندازه یک هندوانه بزرگ رشد خواهد کرد.
- قد جنین : ۰ سانتی‌متر
- وزن جنین : ۰ گرم
وضعیت مادر در هفته اول بارداری
-
تغییر ترشحات رحم
در طول هفته اول بارداری بعد از قاعدگی دیواره رحم ضخیم‌تر شده و ترشحات رحم افزایش می‌یابد، هر چه از روزهای قاعدگی فاصله بگیرید اندازه این ترشحات بیشتر می‌شود. این ترشحات نشان‌دهنده سطح هورمون استروژن در بدن است که افزایش آن، احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. ترشحات شفاف، لیز و چسبنده در حالت طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می‌کنند، اما در زمان باروری این ترشحات به اسپرم کمک می‌کنند تا راحت‌تر در مجرای رحم حرکت کند و به سمت تخمک برود. برای تشکیل سلول تخم به اسپرم نیاز است، به طور محمول در زمان لقاح میلیون‌ها اسپرم به واژن منتقل می‌شود که تنها چند صد عدد از آن‌ها به لوله فالوپ راه پیدا می‌کنند و در اینجاست که مسابقه برای رسیدن به تخمک شروع می‌شود.
-
افزایش دمای بدن
یکی از نشانه‌های مهم زمان تخمک‌گذاری افزایش دمای بدن است. در مقاطع مختلف زمانی می‌توانید با استفاده از دماسنج دمای بدن خود را بگیرید. زمان تخمک‌گذاری دمای بدن حدود نیم درجه بیشتر می‌شود. آزاد شدن تخمک، باعث افزایش هورمون پروژسترون در بدن می‌شود. پس از تخمک‌گذاری، یک تا دو روز زمان میبرد تا سطح هورمون پروژسترون به حدی برسد که دمای بدن را افزایش بدهد. پزشکان پیشنهاد می‌دهند دمای بدن خود را زیر نظر بگیرید و نموداری برای آن طراحی کنید که دو تا سه روز پیش از موعد افزایش دمای بدن خود رابطه زناشویی داشته باشید.
مقاله مرتبط : دمای پایه بدن و تخمک گذاری: چگونه می توان دمای پایه بدن را دنبال کرد؟
-
درد در ناحیه شکم
از آنجا که تخمک پوسته محافظ سختی دارد، انتهای ساختار هر اسپرم چسبناک بوده و به پوسته می‌چسبد و با نفوذ در آن سلول تخم تشکیل می‌شود. لقاح معمولا بین روزهای ۱۴ تا ۱۷ چرخه ۲۸ روزه قاعدگی اتفاق می‌افتد. از جمله نشانه‌های بدن در زمان تخمک‌گذاری درد ملایم و تیر کشیدن‌های شدید و ناگهانی در زیر ناحیه شکم و البته افزایش دما بدن می‌باشد.
نکات بسیار مهم و مراقبت‌های زمان بارداری
مراجعه به پزشک زنان : قبل از هر کاری به پزشک مراجعه کنید تا از آمادگی بدنتان برای پذیرش این نقش بزرگ مطمئن شوید. انجام آزمایشات مختلف از جمله پاپ اسمیر، معاینه پستان، معاینه لگن، معاینه شکم و آزمایش خون و … را انجام دهید. اگر متوجه بیماری خاصی از قبیل پولیپ، کیست، کم‌کاری یا زیادکاری تیروئید و فیبروئید و … شدید، بهترین زمان برای درمان قبل از بارداری است. حتما حواستان به داروهایی که مصرف می‌کنید باشد، داروها روی جنین تاثیر می‌گذارد.
عدم مصرف سیگار و الکل : مصرف سیگار و الکل موجب آسیب رساندن به نوزاد، نقض‌های مادرزادی، کم وزنی نوزاد و … می‌شود.
کنترل استرس : استرس و نگرانی می‌توان مادر شدن شما را مختل کند، پس با کنار گذاشتن آن می‌توانید باردار شدن خود را تضمین کنید.
کنترل وزن بدن : اگر اضافه وزن دارید و یا بسیار لاغر هستید، حتما به فکر تنظیم وزن خود باشید. اضافه وزن زیاد و یا لاغری زیاد می‌تواند دوران بارداری سختی را برای شما ایجاد کند.
دوری از گرمای زیاد : گرمای زیاد روی کیفیت اسپرم‌ها تاثیر می‌گذارد و باعث کاهش میزان اسپرم در بیضه‌ها می‌شود.
خواب کافی : ۸ ساعت در روز بخوابید، اگر دچار بی‌خوابی هستید حتما به پزشک خود مراجعه کنید.
مصرف نکردن داروهای بدون نسخه : فکر نکنید فقط داروهای شیمیایی برای بارداری مضر است، داروهای گیاهی هم می‌تواند مشکلات جدی برای شما در دوران بارداری ایجاد کند. از مصرف داروهای گیاهی و شیمیایی بدون مشورت با پزشک متخصص خودداری کنید.
بالا بردن آمادگی بدن : بارداری فشار بیشتری به بدن شما وارد می‌کند، اگر قبل از بارداری آمادگی بدنتان را بالا ببرید، شروع خوبی برایتان خواهد بود. در هفته اول بارداری، یک برنامه ورزشی متعادل، به اندازه یک رژیم غذایی سالم ضروری است. ورزش‌های هوازی یا ایروبیک، ورزش‌های انعطاف‌پذیری و استقامت عضلانی برایتان مفید خواهد بود.
در هفته اول بارداری چی بخوریم؟
در حال حاضر شما می‌خواهید کاری کنید که بارداری برایتان آسانتر باشد و در ماه‌های آینده حال و روز بهتری داشته باشید. بنابراین باید پیش از بارداری رژیم متعادلی را با مولتی ویتامین‌های روزانه و ویتامین‌های لازم پیش از تولد داشته باشید.
- مواد معدنی و اسیدفولیک از ملزومات این دوران است، می‌دانید که اسیدفولیک به طور طبیعی در عدس، لوبیا و غلات کامل یافت می‌شود و مصرف آن‌ها از نقص نوزاد در دوران بارداری پیشگیری می‌کند.
- مصرف مواد غذایی سالم و مقوی را در رژیم غذایی خود جای دهید و همچنین فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگذارید.
- مصرف کافئین روزانه خود را به حداقل برسانید.
- ۵ ماده غذایی فولات، کلسیم، آهن، روی و فیبر را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید.
- سعی کنید دست کم روزی ۸ لیوان آب یا مایعات دیگر برای جلوگیری از کمبود آب بدن بنوشید.
