آیا مثانه زنان در هنگام بارداری تغییر می کند؟
دوران بارداری بدن زنان با تغییرات و مشکلات خاصی مواجه میشود. خوب است بدانید یکی از این تغییرات، تغییرات مثانه است که گاهی با درد همراه است. همچنین تغییرات مثانه از سه ماهه اول بارداری شروع میشود، بنابراین به علت تغییرات هورمونی، هورمون‌های زیادی به کلیه وارد میشوند. در نتیجه حجم ادرار افزایش پیدا می‌کند. به مرور با رشد جنین فشار وارد به مثانه بیشتر میشود و مادر مجبور است تندتند به دستشویی برود. با ما همراه شوید تا با تغییرات مثانه در دوران بارداری و راهکار کاهش این تغییرات آشنا شوید.
آیا تغییرات مثانه زنان در هنگام بارداری طبیعی است؟
بله این تغییرات کاملاً طبیعی هستند. به عنوان یک مادر برای اولین بار، شما ممکن است این تغییرات را از سومین ماه بارداری تجربه کنید. این تغییرات معمولاً به صورت افزایش دفعات ادرار آغاز میشوند و ممکن است با گذشت زمان به ناتوانی در کنترل ادرار تشدید یابند، که این وضعیت می‌تواند تا چند ماه پس از زایمان ادامه داشته باشد. در اثر افزایش دفعات ادرار، ممکن است عفونت مثانه ایجاد شود که نیاز به توجه پزشکی دارد. زنان باردار می‌توانند با داشتن برنامه‌ای منظم، شدت این مشکلات را کاهش دهند.
تغییرات مثانه زنان در بارداری شامل چه مواردی است؟
یبوست
یبوست یا همان تکرر در ادرار از اولین نشانه های تغییرات مثانه است، این تغییر به دلیل افزایش حجم کلیه ها و بزرگتر شدن آنها و همچنین تولید هورمون های خاص در این دوره می باشد.
عفونت مثانه و مجاری ادراری
افزایش دفعات ادرار می‌تواند به عفونت مثانه منجر شود که در این صورت مراقبت‌های پزشکی ویژه‌ای لازم است. زنان باردار می‌توانند با پیروی از یک برنامه‌ریزی دقیق، تأثیر این مشکلات را به حداقل برسانند.
دفع میکروب‌ها بدون عفونت در مثانه
زنان باردار ممکن است میکروب‌هایی را بدون وجود عفونت در مجاری ادراری دفع کنند، که این می‌تواند نشانه‌ای از پیلونفریت باشد. به همین دلیل، زنان باید به طور مرتب معاینه شوند.
وجود خون در ادرار و تغییرات مثانه
اگر عفونت‌های دستگاه ادراری به مرحله پیشرفته‌ای برسند و مثانه آسیب ببیند، ممکن است خون در ادرار مشاهده شود. در این صورت، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است.
هموروئید
بواسیر هم یکی دیگر از مشکلات بارداری است که ممکن است با افزایش فشار سر نوزاد و یبوست برای خانم باردار رخ بدهد. این مشکل با اصلاح رژیم غذایی و چند هفته بعد از تولد نوزاد کاملا رفع میشود پس نگران نباشید.
بی‌اختیاری ادرار در ماه‌های آخر بارداری و پس از زایمان
ممکن است شما به دلایلی در ماه‌های آخر بارداری دچار بی‌اختیاری ادرار شوید و این حالت بعد از یک خندیدن کوچک اتفاق بیوفتد.
تغییرات مثانه و افزایش حجم آن
در هنگام بارداری به دلیل تغییر در عضلات دیواره مثانه حجم مثانه شما دوبرابر حالت قبل میشود. بنابراین حتما حواستان به این تغییرات باشد و سریع نگران نشوید.
آیا تغییرات مثانه در بارداری باقی می مانند؟
خیر تغییرات مثانه پس از بارداری حذف می شوند و بهبود می یابند اما برخی از آن ها مانند بی‌اختیاری ادراری چندین ماه پس از بارداری ممکن است ادامه داشته باشد.
دلیل بی اختیاری در ادرار چیست؟
بانوان در مرحله بارداری به سبب افزایش فشارهای شکمی حاصل از بزرگ شدن نوزاد وکیسه رحمی دچار بی اختیاری در ادرار میشوند. این افزایش فشار رحمی خود سبب فشار به کف لگن و حس کمردرد در این دوران هم است. سن و وزن بانوان در این زمینه هم دارای اهمیت بسیاری است. آسیب به اعصاب کنترل کننده مثانه، حرکت مجرای خروج ادرار و مثانه در طول بارداری، اپیزیوتومی از دیگر تغییرات مثانه است که می تواند سبب ایجاد بی اختیاری به مدت طولانی تر و حتی پس از زایمان شود.
بی اختیاری رایج در زنان باردار از نوع بی اختیاری استرسی می باشد. در این نوع از بی اختیاری به خاطر اسپاسم های ایجاد شده در مثانه، متانه بیش فعال شده ودر نتیجه فرد کنترل ادرار خود را ازدست می دهد.
حالت دیگری از تغییرات مثانه که سبب بی اختیاری در ادرار میشود درگیری ماهیچه اسفنکتر مثانه به سبب افزایش فشارهای شکمی است.
روش‌هایی برای کاهش اثرات تغییرات مثانه
تغییر در الگوی دریافت مایعات
از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین که موجب تحریک مثانه میشوند خودداری کنید و به جای آن، نیازهای خود را با آب و میوه‌های سالم برطرف سازید. تا حد امکان، مصرف گوجه‌فرنگی، نوشابه‌ها، شکلات و نوشیدنی‌های الکلی را کاهش دهید. هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید، زیرا نوشیدن آب کمتر از این میزان ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری را افزایش دهد.
ورزش مداوم و تمرینات کگل
به طور منظم پیاده‌روی کنید و تمرینات کگل را چندین بار در روز انجام دهید. این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک کرده و از تغییرات مثانه جلوگیری می‌کنند. در هر نوبت، تمرینات کگل را با ده انقباض، هر کدام به مدت ده دقیقه انجام دهید و به تدریج مدت زمان انقباض‌ها را افزایش دهید. اگر اطلاعات کافی در این زمینه ندارید، از یک فیزیوتراپیست مشاوره بگیرید.
رویکردهای رفتاری
یک جدول زمانی زمانی تهیه کنید و با ثبت غذاهایی که می‌خورید و زمان‌هایی که دچار بی‌اختیاری ادراری می‌شوید، الگوها و عوامل مؤثر بر این وضعیت را شناسایی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا مواد غذایی که مثانه شما را تحریک می‌کنند را شناسایی کرده و از رژیم غذایی خود حذف کنید. همچنین، این روش به شما امکان می‌دهد تا زمان‌های مناسب برای رفتن به دستشویی را پیش‌بینی کنید. این روش تنها به عنوان یک اقدام درمانی عمل می‌کند و در پیشگیری از تغییرات مثانه تأثیری ندارد.
تمرین دادن مثانه
زمانی که احساس نیاز به دستشویی دارید، سعی کنید برای چند دقیقه این حس را نادیده بگیرید. این کار به تقویت عضله اسفنکتر کمک کرده و از تغییرات ناخواسته مثانه جلوگیری می‌کند.
افزایش فواصل ادراری
هنگامی که با تکرر ادرار مواجه هستید، فاصله‌های بین ادرار را به تدریج افزایش دهید تا به وضعیت عادی قبل از بارداری بازگردید. این کار به تقویت مثانه کمک می‌کند.
تاخیر در رفتن به دستشویی
در هر بار نیاز به دستشویی، سعی کنید این کار را برای حدود ۱۵ دقیقه به تعویق بیندازید و هر هفته این زمان را افزایش دهید تا وضعیت بهبود یابد.
مصرف دارو
با مشورت پزشک، ممکن است داروهای ضد اسپاسم برای کاهش تکرر ادرار و تقویت مثانه تجویز شود.
استفاده از حلقه پساری
این وسیله به تقویت لگن کمک کرده و می‌تواند به طور موقت جریان ادرار را متوقف کند، که این امر از تکرر ادرار و بی‌اختیاری جلوگیری می‌کند.
امیدواریم مثل همیشه مطالب مفید و کاربردی را در اختیار شما همراهان عزیز و به خصوص مادران باردار گذاشته باشیم. ممنون می‌شویم نظرها و پیشنهادهای خود را با ما در میان بگذارید.
تیم محتوای ژرسه
منابع:
