آیا مصرف سیر برای زنان باردار مفید است ؟
دوران بارداری، یک دوره حساس برای تمامی زنان است که رعایت یکسری نکات برای حفظ سلامت مادر و جنین ضروری است. در این دوران تغذیه نسبت به قبل مهم تر و دچار تغییرات محسوسی می شود. یکی از دغدغه و نگرانی های زنان این است که با توجه به فواید سیر آیا مصرف آن در دوران بارداری خطری ندارد؟ ما در این مقاله می خواهیم دقیقا در کنار گفتن مختصری در مورد سیر و فواید آن به جواب این سوال بپردازیم تا زنان با خیالی آسوده و با آگاهی این دوران را بگذرانند. با ما تا پایان مقاله همراه باشید.
عنوان هایی که خواهید خواند:
نگاهی به سیر از دیدگاه طب سنتی
سیر، گیاهی است که طبع گرم و خشک دارد. این گیاه در تمام دنیا طرفداران زیادی دارد، افراد ساکن در مناطق گرمسیری که مزاج گرمی دارند باید با احتیاط و به مقدار کم سیر مصرف کنند. ولی کسانی که در نواحی سرد زندگی می کنند و مزاج سردی دارند مصرف سیر برای آنها بسیار مفید است. این گیاه پرفایده و قدیمی است که به صورت خوراکی و هم دارویی فواید درمانی زیادی دارد. با یک نگاه کوتاه میبینیم که در شمال ایران بخاطر رطوبت زیاد، سیر بیشتر مصرف می کنند. همان طور که می دانید از این گیاه به شکل های مختلف مثل ادویه در غذاها، ترشیجات و یا به صورت خام استفاده می کنند.
برخی از فواید بی شمار سیر و تاثیر آن در بارداری
این گیاه بسیار مقوی است. بررسی هایی که بر روی سه حبه سیر انجام شده است این نتیجه را داده که سرشار از سلنیوم، منگنز، ویتامین ب۶، ویتامین ث، فیبر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. سیر ترکیبی بنام آلیسین دارد که در کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کند، همچنین نه تنها از ریزش مو در بارداری جلوگیری می کند بلکه در رشد مجدد مو تاثیر بسزایی دارد.
مصرف سیر در پیشگیری از انواع سرطان‌ها به خصوص سرطان روده بزرگ نقش دارد با وجود اینکه باعث رقیق شدن خون می شود و سکته یا حمله قلبی را کاهش می دهد فواید بسیار دیگری نیز دارد. در این مقاله تنها به برخی از آنها اشاره کردیم اما توجه به این نکته ضروری است که در دوران بارداری، بدن دچار تغییراتی می شود که حساسیت هایی نسبت به مواد غذایی ایجاد می شود، پس نباید در مصرف سیر زیاده روی کنیم چون در آن صورت برای مادر و جنین می تواند خطر ساز شود. تا وقتی که زیر نظر پزشک و به اندازه مجاز از سیر در غذاهای خود در این دوران استفاده کنید بسیار مفید است.
مصرف سیر به خصوص در بارداری باعث تقویت سیستم ایمنی می شود، همین طور باعث کاهش خستگی که در این دوران بین زنان شایع است، می شود. سیر بخاطر کلسیم و سایر مواد معدنی که دارد در حفظ سلامت استخوان ها نقش بسزایی دارد.
زنان باردار چه مقدار سیر مجاز هستند مصرف کنند؟
جواب این سوال ممکن است جواب بسیاری از زنان باشد که تا حد زیادی بتواند از نگرانی های آنها در این دوران کم کند. مصرف سیر برای زنان در این دوران بسیار پرفایده است اما مقدار معین و زیر نظر پزشک متخصص خود و معمولا روزانه بین ۲ تا ۴ حبه مجاز هستند مصرف کنند.
ضرر سیر در بارداری
سیر به خاطر خاصیت رقیق کنندگی که دارد مصرف زیاد آن باعث خونریزی شدید در هنگام زایمان می شود. همچنین با برخی از داروهای ضد انعقادی مانند انسولین، کوماندین واکنش منفی می دهد. افراط در مصرف آن باعث کاهش فشار خون می شود و این برای افرادی که به طور طبیعی فشار خون پایینی دارند و در هفته اوایل بارداراری به سر می برند بسیار خطرناک است. همچنین زیاده روی در مصرف سیر می تواند باعث سقط جنین شود.
تذکر:
- افرادی که ناراحتی معده دارند بهتر است سیر خام مصرف نکنند.
- اگر سابقه کم کاری تیروئید، دیابت، صرع و سقط جنین دارید حتما قبل از مصرف سیر با پزشک خود مشورت کنید.
جلوگیری از مسمومیت بارداری
سیر برای سلامت قلب مفید است. مصرف آن باعث پایین آوردن فشار خون می‌شود و از انباشته شدن پلاکت‌ها جلوگیری می‌کند. احتمال دارد در پیشگیری از مسمومیت قبل از زایمان تاثیر داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه تربیت مدرس به یک گروه خانم باردار مکمل سیر دادند، دیدند فشار خون آنها پایین اومد. با این حال باید مطالعات بیشتری روی مقدار سیر و نقش آن در مسمومیت قبل از زایمان انجام شود.
مصرف سیر ترشی در بارداری مشکلی ندارد؟
فواید خوردن سیر در بارداری تنها شامل مصرف سیر خام نمی‌شود. مصرف سیر ترشی در بارداری منعی ندارد ولی چون در این دوران معده حساس‌تر است، احتمال دارد سبب زخم معده و ترش کردن آن بشود. سیر ترشی به خاطر سرکه‌ای که دارد سبب اذیت شدن معده زنان باردار می‌شود.
کلام آخر
امیدواریم تمامی زنان با آگاهی کامل، البته همراه مشاوره‌های مفید، بارداری بدون نگرانی و خوبی داشته باشند.
منابع:
