نکاتی که همه مردان باید در مورد بارداری بدانند
دوران حاملگی دورانی بسیار ارزشمند و دقیق برای شما و همسرتان است. در طی نه ماه بارداری، خانم‌ها از لحاظ جسمی و روحی دچار تغییرات فراوانی می‌شوند. به خاطر بالا و پایین شدن هورمون‌ها در دوران حاملگی موارد بسیاری در خلق‌وخوی خانم‌ها تغییر می‌کند. به عنوان یک همسر و مونس خوب و همراه در طول این نه ماه باید همسرتان را فهمیده و شرایط مناسبی برای او ایجاد کنید. در زیر مواردی را می‌گوییم که یک آقا حتما باید در مورد دوران حاملگی همسرش به آن‌ها اهمیت ویژه بدهد. با ما همراه شوید تا در مورد بارداری و وظایف مردان نکاتی را بگوییم.
وظایف مرد در دوران بارداری نسبت به همسرش
توجه به غذای همسر در دوران بارداری
خانم‌ها در دوران بارداری نیاز دارند تا قبل از اینکه گرسنه بشوند، غذا بخورند. اگر در ساعات معین و منظم وعده غذایی خود را نخورند، احتمال دارد دچار ضعیف و خسته شوند. زنان باردار موارد نیاز برای رشد جنین را از طریق بدن خود به جنین منتقل می‌کنند. بنابراین در صورتی که تغذیه خوبی نداشته باشند، سریع بیمار می‌شوند.
یک آقا به عنوان همسر باید مراقب باشد تا همسرش دچار ضعف و بی‌حالی نگردد و وعده غذایی خود را سر وقت بخورد. بهتر است اگر همسرتان حوصله آشپزی ندارد، شما این کار را بکنید یا از بیرون غذا سفارش دهید.
دست نزدن به خوراکی‌های همسر
به احتمال زیاد همسرتان در دوران حاملگی علاقه‌مند به خوراکی‌های مختلف ترش و شیرین است. سعی کنید در اولین فرصت خوراکی‌های مورد علاقه او را تهیه کنید و هرگز اقدام به مصرف آن‌ها نکنید. معمولا خانم‌ها در دوران حاملگی نسبت به مصرف غذاها و خوراکی‌های مورد علاقه خود زیاده‌خواه هستند و نمی‌خواهند کسی جز خودشان آن‌ها را مصرف کند.
حتی ممکن است گاهی از غذای خودتان صرف نظر کنید و آن را دو دستی به همسرتان بدهید تا او سیر شود و احساس خوبی داشته باشد. در دوران حاملگی انتظار نداشته باشید که همسرتان مثل قبل، از غذایش با شما شریک شود.
در مورد بارداری و آمادگی برای چاق شدن
به احتمال زیاد در کار هوس‌ها و ویارهای همسرتان، شما هم همراه او خوراکی‌های خوشمزه می‌خورید و دچار اضافه وزن می‌شوید. احتمالا به هنگام خوردن وعده‌های غذایی شما هم با شوق همراه همسرتان غذا می‌خورید. در طول نه ماه حتما شما هم وزنتان بیشتر میشود. سعی کنید خودتان را کنترل کنید و بیشتر غذاها را برای همسرتان تهیه نمایید تا دچار اضافه وزن بسیار زیادی نشوید.
فراموش کار شدن همسر
در دوران بارداری و حتی پس از زایمان ممکن است همسر شما دچار فراموشی‌های کوچکی شود. به عنوان مثال شیشه شیر نوزاد را فراموش کند، کلیدش را برندارد یا فراموشی‌هایی از این قبیل اتفاق بیوفتد. برخی از آقایان بدون در نظر گرفتن شرایط خاص و ویژه همسرشان اقدام به سرزنش کردن او می‌کنند.
بیشتر بدانید: تغییر رفتار در دوران بارداری از علت تا راهکار کنترل آن
اما باید بدانید که این در بین خانم‌های باردار و تازه زایمان کرده بسیار شایع است. قبل از هر کاری به او بگویید که شرایطش را کاملا درک می‌کنید و لازم نیست در این باره نگران باشد. هیچ کاری بهتر از این نیست که همسرتان احساس کند که کاملا او را می‌فهمید.
نظر ندادن در مورد اندام
به طور قطع وزن زنان در دوران بارداری تغییر می‌کند چاق‌تر می‌شوند و شکم آن‌ها بزرگ میشود. درست است که چاق شده و اندامش تغییر کرده است اما هرگز نباید درباره اندام او اظهار نظر کنید. شما یک نظر ساده می‌دهید ولی همسرتان خیال می‌کند که جذابیت قبل را برای شما ندارد و از اندام او خوشتان نمی‌آید.
زنان در دوران حاملگی از لحاظ روحی بسیار حساس می‌شوند و احتمال دارد با کلمه‌ای حرف به راحتی ناراحت شوند. یک آقا در اینجور مواقع باید کاملا مراقب حرف‌ها و کلامش باشد تا ناخواسته همسرش را ناراحت نکند.
پرهیز از شوخی زیادی
شاید در گذشته آدم بسیار شوخ طبع و بامزه‌ای بودید و سر به سر همسرتان می‌گذاشتید اما حالا دیگر نباید بنا بر عادت قبلی این شوخی‌ها را انجام دهید. ممکن است شوخی ساده شما تبدیل به یک دعوای طولانی شود. همان‌طور که در مورد قبل نیز اشاره شد به دلیل حساسیت روحی و خلقی در دوران بارداری شما باید مراقب تمام الفاظ و شوخی‌های خود باشید تا ناخواسته قلب همسرتان را نشکنید.
نداشتن انتظار رابطه جنسی مثل قبل
در دوران بارداری شما به عنوان یک آقا باید ملاحظه کنید که همسرتان نمی‌تواند مثل قبل وارد رابطه جنسی شود. در سه ماهه اول به دلیل تغییرات فراوان هورمون‌ها زنان علاقه‌ای به برقراری رابطه جنسی ندارند و بیشتر اوقات احساس خستگی می‌کنند. اگر شما شرایط را درک نکنید، احتمال دارد مشکلات زیادی به وجود آید.
در سه ماهه سوم شرایط کمی بهتر میشود معمولا مشکل خاصی برای جنین به وجود نمی‌آید و زنان احساس بهتری دارند. در سه ماهه سوم و به خصوص ماه آخر باید رابطه کمتر و با احتیاط بسیار زیادی باشد. ماه نهم بیشتر پزشک‌ها توصیه می‌کنند تا رابطه جنسی برقرار نشود زیرا امکان زایمان زودرس و پیش از موعد وجود دارد.
تعادل در رفتار
بعضی از آقایان در دوران حاملگی به زن خود بی‌توجه هستند و اصلا به این موضوع فکر نمی‌کنند که در این دوران شرایط جسمی و روحی زنان حساس و خاص است. در این دوران باید مراقب خانم خود باشید تا احساس تنهایی نکند. از طرفی دیگر برخی از آقایان توجه بیش از اندازه به همسر خود دارند و اجازه نمی‌دهند تا خانم به تنهایی کاری را انجام دهد.
توجه بیش از اندازه و خیلی مراقب بودن می‌تواند برای همسر شما حس ناخوشایندی را به همراه بیاورد. بهتر است در رفتارتان تعادل را رعایت کنید. در نتیجه توجه بسیار یا کم توجهی هر دو می‌تواند برای خانومتان آزاردهنده باشد.
در مورد بارداری و مهیا کردن جای خواب راحت
زنان در دوران بارداری دچار کمردرد و سایر مشکلات مانند اختلال در خواب می‌شوند. بهتر است هنگام خواب چندین بالش نرم و راحت را در کنار و پهلوهای همسرتان قرار دهید تا به راحتی بخوابد و دچار درد کمر و لگن نشود. خوابیدن در ماه‌های آخر برای بسیاری از خانم‌های باردار معضل بزرگی است. بیشتر خانم‌ها دوست دارند بالش‌های زیادی در اطراف خود قرار دهند و با بغل کردن آن‌ها به خواب بروند. بهتر است شما هم امکان راحت خوابیدن همسرتان را فراهم کنید تا احساس آرامش کند.
کمک در کارهای خانه
زنان در دوران حاملگی به دلیل شرایط جسمی خود در انجام کارهای خانه کمی تنبل می‌شوند. شستن ظرف‌ها و تمیز کردن خانه کار راحتی برای یک خانم باردار نیست. حتما باید در انجام کارهای خانه به همسرتان کمک کنید.
نباید اجازه دهید تا کارها روی هم جمع شوند و اوضاع خانه به هم بریزد. بهتر است هر روز قبل از خواب، خانه را مرتب کنید و در کارهای خانه به همسرتان کمک کنید. یادتان باشد دوران بارداری برای همسر شما راحت نیست.
در مورد بارداری و ساختن لحظات خاطره‌انگیز
به زودی فرزند شما به دنیا می‌آید، بنابراین تا مدتی باید دور تفریحات آزادانه، خوابیدن تا لنگ ظهر، مسافرت‌های یهویی و بدون برنامه‌ریزی را خط بکشید. در نتیجه بهتر است تا دیر نشده از فرصت استفاده کنید و یک برنامه یهویی، تفریحی با خانم خود بچینید تا خاطرات روزهای بارداری را به یاد ماندنی‌تر کنید. فراموش نکنید این کار باعث تقویت روحیه همسرتان میشود.
الویت قرار دادن همسر
درست است که شما به عنوان یک مرد کار و مشغله‌های خود را دارید اما بهتر است حتما در طی روز برای همسر خود وقت بگذارید. این کار سبب میشود، همسرتان بفهمد اولویت اول زندگی شما است. بنابراین برای مواجه شدن با مشکلات دوران بارداری روحیه قوی‌تری خواهد داشت.
اشتراک گذاشتن احساسات
تنها شنونده نباشید، شما هم در مورد احساسات خود نسبت به پدر شدن یا حتی نگرانی‌های خود را بگویید. بهترین راه این است که در کنار بیان تصورات خود از پدر شدن، در مورد اسم‌های انتخابی و وسایل نوزاد با همسر خود صحبت کنید. با این کار همسرتان متوجه میشود که او را درک می‌کنید و دغدغه‌های مشترکی دارید.
در مورد بارداری و ماساژ همسر
یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش دردهای بدنی، اضطراب افزایش آرامش زنان در دوران بارداری ماساژ دادن است. سعی کنید یک روغن ماساژ خوب تهیه کنید و مهارت‌های خود را در این زمینه به همسر خود نشان دهید.
آقایان یادتان نرود، بهترین کار در این دوران درک همسرتان است. ممنون می‌شویم نظرها و پیشنهادهای خود را با ما در میان بگذارید.
تیم محتوای ژرسه
منبع: unity point
