مواظبت از پوست در تابستان و نکاتی که باید بدانید
کسانی که دوست دارند پوست خوب و خصوصا صورتی زیبا داشته باشند باید به آن اهمیت بدهند و با توجه به نوع پوست از آن در مقابل آلودگی هوا، گرما و سایر عواملی که پوست را تهدید میکند، محافظت کنند. مواظبت از پوست خصوصا در فصل تابستان در مقابل اشعه فرابنفش خورشید یک امر ضروری است. درست است این اشعه یک حس خوب و خوشایند در شما ایجاد میکند ولی در طولانی مدت اثرات مخربی روی پوست دارد. طی تحقیقاتی که آکادمی تخصصی پوست آمریکا انجام داده است به این نتیجه رسیدهاند که یک پنجم آمریکاییها به سرطان پوست مبتلا میشوند. اگر دوست دارید از آسیبهای پوستی در فصل تابستان در امان باشید با ما همراه باشید تا با یکسری نکات مراقبتی پوست کاملا آشنا شوید.
عنوانهایی که خواهید خواند
فصل تابستان چه تاثیری روی پوست دارد؟
با رسیدن به فصل تابستان و گرم شدن هوا و بیشتر شدن رطوبت محیط، غدد چربی زیر پوست شروع به ترشح بیشتر سموم میکنند. این افزایش چربی پوست سبب چرب شدن بیشتر پوست و مسدود شدن منافذ پوستی میشود. همین اتفاق شرایط را برای به وجود آمدن جوش و آکنه فراهم میکند. جوش و آکنه یکی از رایجترین مشکلات پوستی در فصل تابستان هستند. افرادی که پوست چربی دارند در تابستان بیشتر جوش میزنند چون چربی اضافی پوست با باکتری پوست و عرق مخلوط میشوند. زمانی که پوست در معرض تابش نور آفتاب و اشعه uv قرار میگیرد، بدن برای محافظت از پوست ملانین بیشتری تولید میکند. این افزایش ملانین در پوست سبب لکههای تیره در پوست میشود. همچنین در بین فصلها، تابستان با گرمی هوا و تابش مستقیم نورخورشید و زمستان به علت سرما و خشکی هوا بیشترین لطمه را به پوست میزنند.
نکاتی در مورد فصل تابستان
افرادی که پوست خشکی دارند، گرمای هوا و عرق کردن زیاد سبب کمبود آب در بدن میشود و انواع حساسیتها، خشکی و چروک در پوست ایجاد میشود. همچنین گرمای شدید هوا در فصل تابستان و تابش شدید نور خورشید سبب آفتاب سوختگی و گرمازدگی که در این فصل بسیار زیاد است، میشود. همین طور بیشتر شدن کک و مک، عفونت باکتریایی پوست، عرق سوز شدن و التهاب پوست از دیگر مشکلات فصل تابستان هستند.
تذکر: تشدید جوش و آکنه، پوستهریزی و اگزما از دیگر مشکلات فصل تابستان است.
راهکارهای مراقبتی
با توجه به اینکه نور خورشید دارای اشعههای مضر ایکس، فرابنفش و اشعههای دیگر است که برای پوست ضررهای زیادی دارد! برای مواظبت از پوست در تابستان بهتر است، نکاتی را بدانید تا از آسیب پوست در این فصل جلوگیری کنیم.
نکاتی درباره مواظبت از پوست
تغییر در شستشوی صورت
شستشوی صورت یکی از با اهمیتترین مراحل مواظبت از پوست است. همان طور که در بالا اشاره کردیم در فصل تابستان پوستهای چرب بیشترین آسیب را میبینند. برای این نوع پوست بهتر است از شویندههای حاوی اسید سالسیلیک استفاده شود. همچنین برای اینکه پوستهای خشک و مختلط در این فصل دچار التهاب و قرمزی نشوند، لازم است که از شویندههای غیر صابونی 1 یا 2 بار در روز استفاده کنند. کسانی که پوست نرمالی دارند، برای مواظبت از پوست صورت در تابستان نیاز است دو بار در روز با یک ژل شستشوی صورت ملایم صورت را شستشو دهند.
استفاده از ضد آفتاب
یکی از نکاتی که در مواظبت از پوست در فصل تابستان تاثیر دارد، استفاده مرتب از ضد آفتاب است. محافظت از صورت، دست، پاها و سایر قسمتهایی که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار دارند، بسیار مهم است. ضد آفتابهایی انتخاب کنید که spf30 یا بیشتر دارند و در برابر عرق کردن و آب مقاوم باشند. ضد آفتابهای حاوی بنزوفنون، سینامیت، سولیسوبنزون، سالیسیلات، اکسید تیتانیوم، زینک اکسید و آووبنزون بسیار خوب هستند. حتما 10 تا 20 دقیقه قبلاز بیرون رفتن ضد آفتاب بزنید.
پوشیدن لباس مناسب
در فصل تابستان چون هوا به شدت گرم است بهتر است لباسهای نازک و نخی بیشتر پوشیده شود. لباسهایی که از جنس کتان غیر رنگی، پلی استرهای بسیار براق و ابریشم نرم و نازک هستند، پرتوهای uv را جذب یا بازتاب میکنند و سبب مواظبت از پوست بدن میشوند. لباسهای رنگ روشن و نخی چون از عرق کردن زیاد جلوگیری میکند در این فصل بسیار پر طرفدار است.
استفاده از کلاه و عینک
با شروع فصل تابستان استفاده از کلاه لبه دار بیشتر میشود. سعی کنید از کلاههایی با لبههای پهن استفاده کنید تا به طور کامل از پوست صورت و گردن مواظبت کند. کسانی که طولانی مدت در معرض نور مستقیم آفتاب هستند به مرور دچار مشکلات چشمی مانند آب مروارید میشوند. برای پیشگیری از این آسیبها از عینکهای آفتابی استفاده کنید که خصوصیات زیر دارد:
- UV400
- ضد ضربه
- رنگ شیشه مناسب
- قیمت مناسب
تذکر: از عینکهای آفتابی با رنگ شیشه قهوهای و خاکستری استفاده کنید.
بیشتر بدانید: بوی بد عرق از علت تا درمان خانگی آن
آرایش ملایم و سبک
گرمی و رطوبت هوا در تابستان بر روی تنفس طبیعی پوست تاثیر منفی دارد. مواد آرایشی سنگین با پوشش دهی بالا چون سبب اختلال در تنفس طبیعی پوست میشوند، پیشنهاد میکنیم در این فصل آرایشهای سنگین نکنید. در عوض از ضد آفتابهای رنگی استفاده کنید.
نوشیدن آب به مقدار کافی
در فصل تابستان به طور منظم بین وعدههای غذایی و هر جا که میروید آب همراه خود ببرید. آب سبب مرطوب نگهداشتن پوست و دفع سریع سموم میشود.
استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان
سرمها، مرطوب کنندهها و ضد آفتابهایی انتخاب کنید که حاوی ویتامین C هستند زیرا نوعی آنتی اکسیدان است که سبب جلوگیری از چین و چروک و تقویت کلاژن سازی پوست میشود. همچنین کرم و سرمهایی که از عصارههای طبیعی و آنتی اکسیدانها تهیه میشوند، سبب ترمیم سریع پوست میشوند.
تذکر: پوست اطراف چشم بسیار نازک است از محصولات آبررسانی که حاوی موادی مانند عسل، هیالورونیک اسید و عصاره خیار است هر روز در اطراف چشم بزنید.
مصرف میوه و سبزیها فراوان
مصرف میوه و سبزیهای فراوان خصوصا در فصل تابستان سبب میشود، مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز پوست تامین شود. مواد مغذی و آنتی اکسیدانهای موجود در سبزیها و میوهها سبب تحریک کلاژن سازی و کاهش التهاب پوست میشوند. به همین دلیل برای مواظبت از پوست و جلوگیری از آسیبهای ناشی از نور خورشید ضروری است.
بیشتر بدانید: مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری
استفاده از یک مرطوب کننده سبک
با شروع فصل تابستان یک مرطوب کننده سبک و بر پایه آب که سریع جذب پوست میشود را انتخاب کنید. بهتر است از 2 تا کرم مرطوب کننده استفاده کنید که یکی مخصوص شب و یکی مخصوص روز باشد. مرطوب کنندهای که برای روز استفاده میکنید، spf مناسبی داشته باشد.
تذکر: حواستان باشد در فصل تابستان هرگونه لک یا خال را سریع پیگیری کنید و پیش متخصص پوست بروید زیرا ممکن است به علت استفاده از محصول خاصی باشد.
ورزش کردن
ورزش در حفظ سلامتی و زیبایی تاثیر زیادی دارد. درست است ورزش کردن در فصل گرما بسیار سخت است اما فعالیت بدنی سبب بهبود گردش خون میشود و اکسیژن رسانی بیشتر به پوست میشود. به همین علت بدن در برابر هر گونه آسیب راحتتر درمان میشود.
استراحت کافی
بدن برای بازسازی و حفظ سلامتی پوست به زمان کافی نیاز دارد. لازم است در روزهای تابستان که روزها طولانیتر است و افراد کارهای خود را انجام میدهند، ساعتی برای استراحت در نظر بگیرند. خواب کافی از پیری زودرس پوست پیشگیری میکند و عملکرد پوست را بهتر میکند و پوست شادابتر میشود.
دوش آب سرد
در فصل تابستان از دوش آب گرم دوری کنید چون سبب خشکی و کم آبی بدن میشود. بهتر است از دوش آب سرد استفاده کنید زیرا سبب کوچک شدن منافذ پوست و جلوگیری از جوش و آکنه میکند.
تذکر: از محصولات ویژه لب که دارای spf15 یا بالاتر هستند، استفاده کنید.
سعی کنید رنگهای تیره رژلب را اتنخاب کنید زیرا لبهای شما را بیشتر در برابر اشعه فرابنفش خورشید محافظت میکند.
نقش ویتامین E بر پوست آفتابسوخته
بهترین روش درمانی برای پوستهایی که دچار آفتابسوختگی شدهاند، استفاده از کرم حاوی ویتامین E است زیرا خاصیت ترمیمکنندگی دارد و به احیا بافتهای آسیبدیده کمک میکند. یک نکتهای که خوب است به آن توجه کنید اینکه این ویتامین به تنهایی اثرات ضد آفتاب را ندارد و باید با محصولات دیگر ادغام شود. به عنوان مثال وقتی ویتامین E را با یک ضد آفتاب ترکیب میکنید، در اصل یک سپر قوی در برابر اشعه UV است. همچنین زمانی که ویتامین E و C باهم در یک محصول وجود دارند به کاهش تشکیل سلولهای ناشی از آفتابسوختگی کمک میکنند. در اصل ویتامین E باعث حفاظت از بخش فیبروبلاست پوست میشود و خاصیت کشسانی آن را حفظ میکند. همچنین این ویتامین در درمان التهابات پوستی هم موثر است.
مواظبت از پوست در زنان باردار
دوران بارداری با توجه به تغییراتی که بدن میکند و نسبت به قبل پوست بدن زنان حساستر میشود، بهتر است در انتخاب کرمها و لوسیونهای بدن دقت بیشتری کرد و قبل از مصرف هر گونه کرم محافظتی پوست با پزشک مشورت کنیم. بعضی از محصولات حاوی موادی مانند رتینوئیدها، ویتامین a، اسید سالیسیلیک، ترکیبات سویا و محصولات درمانی برای آکنه هستند که برای جنین و مادر بسیار خطرناک هستند. بهتر است از محصولات بی خطر مانند موبر و ضد آفتاب مناسب پوست خود را استفاده کنید.
سعی کردیم در این محتوا راههای ساده مواظبت از پوست در فصل تابستان را برای شما همراهان عزیز کامل بگوییم. ممنون میشویم نظرها و پیشنهادهای خود را با ما در میان بگذارید.
تیم ژرسه
منبع: health line
